白领如何午睡？

1、午睡的时间要跟午饭隔开，吃过午饭后，要稍微休息一下，让肠胃消化一下食物。然后再午睡。

2、如果准备午睡，那么中午吃饭的时候，就不要吃的太饱。太饱了，无法进入睡眠的状态，而且就算睡着了，马上就到点工作。

3、坐着睡觉还有趴着睡觉，其实都对身体不太好，尤其是很多人习惯压着胳膊睡觉，这样子，醒来后，胳膊发麻。

1、午睡之间最好是先准备一杯水。这样子醒来后，差不多，水就可以渴了，一般睡醒后，会觉得口干舌燥，一杯清水，能让你尽快的恢复状态。

2、午睡的时间不易过长，一般掌握在十几分钟到半个小时，即可，主要看自己工作的规定时间是多少。

3、午睡醒来后，先不要着急马上进入工作状态。要稍微让自己清醒一下。可以适当的活动一下。