怎样预防脑梗

1、不吸烟。

吸烟对脑血管的损伤特别大，因为香烟中的尼古丁一些，一些尘埃会破坏血管的弹性，愈发血栓，因此尽量不要吸烟，如果吸烟实在戒不了的话，早晨也不要吸烟。

2、不要喝酒。

曾经看到一个身边的同事，年纪轻轻的时候，就因为一个聚会在酒桌上就这样走了。因为喝酒会让交感神经兴奋，还会让血管收缩。最终让老总的风险变得越来越高，因此不要长期，所以特别不要在早上喝酒。

3、太咸。

吃的东西一定要注意盐的摄入量太咸的东西很容易让细胞的渗透压发生改变，表现出来的现象就是血压升高。很多人在三餐之间吃的盐并不多，但是会进食一些零食，而这零食的盐分含量是隐形的。具体多少有多少其实也不是一个准确的数字。所以那不要吃那种加工食品。

1、油腻。

预防脑梗就要注意，不要吃很油腻的食物，因为油腻的食物会导致血脂升高，血液相对就更加粘稠，长此以往会引起脑血管的硬化。而这一句话如果停留在动脉上就惨了。

2、不发脾气。

不要发脾气，可以控制情绪，这样不会让血压出现太多的波动，很多脑梗的人都是因为情绪激动的时候出现的意外。

3、运动。

预防脑梗的不二选择就是运动，要坚持中等强度的运动，达到每周150分钟以上，对于血管的健康很有好处。