怎么让自己在醒来的时候看起来精神抖擞？

1、保证睡眠。

一天至少要保证8个小时的睡眠，这样质量才会比较好，醒来才能精神抖擞。

2、多饮水。

饮水根据体重而定，一般来说，你的体重越高，那么饮水量就会越大，体重除以30,60千克就要喝2千克左右的水。

3、少吃盐。

盐的摄入量，一般不要超过500毫克。

4、锻炼。

早起之后跑步锻炼，会让自己更加有活力，血液循环更畅通，气色更佳，睡眠也会更优秀。

1、处理浮肿。

睡久了，眼睛会浮肿，我们可以贴黄瓜片，每天贴十多分钟，或者用冷汤匙也可以的。

2、睡觉多放枕头。

枕头会让人放松，这个东西也因人而异，多放几个枕头可以让自己睡得更加舒服。

3、杂项。

完全可以起床的时候，用水敷脸，听听音乐，还有就是睡觉前不要做太多的事情。