6个肠道问题的迹象

1、胃部感觉不稳定：食用富含碳水化合物的食物时，会导致更饱满，腹泻，恶心和胃灼热，导致消化器官不适。

2、对食物的渴望：对某些食物，特别是甜食的渴望意味着你正在遭受细菌和细菌快速生长导致的肠道细菌的不平衡。

3、体重减轻或体重增加：一些肠道细菌会导致体重减轻或增加，特别是当它们侵入小肠或SIBO（过度生长）时。

4、你总是焦虑不安：大约80-90％的肠道产生的5-羟色胺会影响情绪，社交行为，睡眠，记忆...所以肠道不平衡会对你心情产生很大影响，导致抑郁症。

5、失眠：同样的血清素缺乏会导致失眠或难以入睡，导致身体疲劳。

6、皮肤刺激：由于肠道细菌不平衡，您的皮肤可能会发痒，皮疹，发红。

7、解决方案：吃一些益生菌补充剂，如酸奶，泡菜，香蕉......并避免服用过多的抗生素。