寒冷冬季生活习惯健康须知

冬季是一寒冷干燥的季节，不少朋友会在这个季节里生病，对于生活习惯不好的朋友来说，更是一种煎熬，应该如何改善渡过冬天呢？

工具/原料

生活健康

生活习惯

方法/步骤

在寒冷的季节里，某些地区已经下起了鹅毛大雪，周末两天的放松，今天醒得特别早，顺手将放在床边充电的手机取下，刚好6点整。与往常一样翻看数日下载的电子书，某些网络作家的文章的确很精彩。

注意：日久发现自己形成了一种懒床的坏习惯。

看小说听音乐，玩QQ看微博，百度冲浪，回过头再次看时间，以是上午10整。全身懒洋洋，打开被褥成为我挑战寒冷的一次训练。慢悠悠的心中默念一、二、三，掀被子，在某些日子，这看似非常简单的事情将使用10分钟左右。

注意：日久发现自己意智消磨至尽。

早晨起床的第一件事情饮用一杯白开水，稀里哗啦的跑下楼吃些早餐，然后一整天在电脑边度过。忘记时间，忘记亲人，忘爬此绵记朋友，现在的互联网就是有这么庞大，吸引着你不离不弃。

注意：发现自己的生活规律完全被打乱。

直到傍晚才从电脑边走开，国侵大脑一片空白。全身酸痛，已经找不回工作中或学习中的感觉，或者可以说并不是一种疲劳，反道可以说是一种安逸吧。是不是忘记了生活中的某些东西，是的，缺少了运动。

注意：冬季使人全身麻木，多运动改变身体血液循环。

吃完晚饭，在朋友的邀请之下组队玩起了游戏。或许脾付这又是一种别样的沉迷方式，在战役中获得一种成就感，一盘游戏将近一小时，当我退出游戏时以经零晨1点左右。此时双眼以经打不开，全身冰凉。

注意：影响睡眠质量。

注意事项

意智

生活规律

懒床的坏习惯

运动

睡眠质量