冬季怎样更好预防感冒

1、方法一：户外活动法

参加适当的体育锻炼，增强体质，提高机体的耐寒能力。

2、方法二：温水泡脚法

泡脚有许多好处，可以促进血液循环，对脚底的按摩会对预防感冒产生一定作用。

3、方法三：注意饮食

饮食不宜过饱，多吃青菜、水果、瘦肉、蛋类和豆类食品，少吃油腻食品；多喝开水，注意补充适量的水分来稀释血液中的毒素加速代谢物的排泄。

4、方法四：保证足够的睡眠

保证足够的睡眠，尤其是儿童，每天应保证10小时左右。

5、方法五：注意生活习惯

早上起床后把门窗打开，保持室内空气流通，同时，要经常晒洗被褥、枕头、利用日光消毒。