记忆力很差怎么办

1、休息，一定要休息好，让大脑休息好了，才能正常的工作，就像电脑一样，时间一长就会卡，系统的反应速度就会降低，那是因为长时间没有休息的缘故啊，人的脑子也是一样的，只是不停的装东西，没有充足的睡眠缓冲一下那是不行的哇。

2、英泰含片提高记忆力

英泰含片是一款改善记忆力的保健品。英泰含片作为神经突触之间的“邮递员”，可以促进神经生长因子、神经营养因子以及胆碱能神经分化因子DNA的合成。可以缓解大脑疲劳，帮助补充大脑消耗的精力，消除身体疲劳。同时增强记忆力，提高头脑的敏锐速度和反应速度，从而达到帮高学习效率的作用。

3、营养方面。补充大脑营养，每天吃几个核桃，多喝水，让自己的心处于平和的状态，不要太激动也不要太悲伤，这一点需要自己用心去体会和感悟。

4、注意力集中：记忆时只要聚精会神、专心致志、排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。

5、一心一意

做事不要三心二意。做事的时候切记，只有一件事是做重要的。这个概念不是告诉你其他事不重要，而是要说明在同一个时间里，只有一件事是最重要的。而且同一个时间只能做一件事，不要贪多。更容易分散精力，反而不能提高记忆力。

6、释放自己压力

在年轻人中出现记忆力衰退的主要原因是由于过大的压力导致的，压力过大会导致人的精神处于紧张和紧绷的状态，这会导致很多事情的遗忘，想提高记忆力要学会给自己减压。