哪些因素是健康的基石

1、合理膳食。

很多疾病都是因为吃的食物等各种原因产生的，比如说高盐高糖。甚至是过度进食，都是成为心脑血管疾病肿瘤的重要因素。

2、适量运动。

对于现代人来说，体力劳动已经越来越少了，但是人们仍然不愿意花时间和花力气进行体育运动。而运动可以增强人体的活力。保持身体的健康。

3、戒烟限酒。

烟和酒作为中国人的不良嗜好，导致了很多人出现各种各样的肿瘤。所以在当前的形势下，烟和酒都应该减少，最好能够戒除。才能让自己的身体去掉那些不健康的因素。

1、保持心态良好。

人生在世有很多贪欲。而人的能力就是有限，所以在这个世界上能保持良好的心态是对自己最好的健康管理。

2、足够的睡眠。

现在人很多都已经习惯了，夜生活是晚睡晚起，甚至睡眠不足，其实睡眠是人体进行休整的重要方式，要保持足够的睡眠才有健康的最起码的基石。

3、有管理健康的愿望。

人在生活的过程中是有生命周期的，在青少年时期身体相对来说大部分人是健康的，进入中年以后会有各种各样的疾病逐渐找上来，那么在近青中年时期有健康管理的愿望，到老年的时候才会有一个健康的身体。