高考前学会调节心态，超水平发挥取得好成绩

1、在离高考的这段时间，要学会劳逸结合，不要再总是搞题海战术了，要开始保持好睡眠，饮食要注意，多以清淡营养为主。夏天尤其是女孩子，要少吃凉的。注意身体将康。

2、每天要和朋友同学有一定的时间去聊天 彼此分享彼此开心的事情，要回自己减压。

3、锻炼身体 在学校要坚持跑步 不要偷懒

1、马上就要开始考试了 还是紧张怎么办？首先可以听一听舒缓的轻音乐，调节心情 多眺望远方  不要坐在狭小的环境里。

2、进考场前给自己一个紧张放松法， 让自己的全身绷紧，然后坚持一段时间 然后突然放松 。深呼吸几次。

1、自己正在做题 遇见不会的了，然后懵了，大脑一片空白，这时候不要很着急。越急什么都想不起来，告诉自己，一会就可以了，然后闭上眼睛，默声告诉自己，深呼吸，调整自己的呼吸节奏，自己的心态越来越好，只是回忆起来越来越灵活。一会睁开眼睛，开始学习，什么都想起来了。

2、接下来。默念 1   2  3  缓缓睁开眼睛，选择其他的题去做，不要还在看不会的那道题，先看其他的题 做着有感觉了 再回头做不会的