如何预防夏季感冒

1、夏天，室内室外温差过大，人频繁地进进出出室内室外，导致其温差过大，所以身体的调控能力频繁后，就会出现感冒症状，建议室内外温差不要过大。

2、夏天，有好些人选择在晚上睡觉的时候，开空调或者是风扇，这个不可取。一般晚上温度会自然下降，建议睡前定好时间，睡着后，就不会感觉到热了。

3、夏天，好些人等到口渴后，才会主动喝水，这个是不对的。你即使是没有喝水的欲望，也需要不间断地喝水，这样，让水把身体里的毒素带走，排毒掉。

4、夏天，有好些人喜欢流汗后，就开始吹空调或者是风扇，这也不可取，还有好些人流汗后，就选择洗凉水澡，这也不能。所以，以上行为要避免发生的。

5、夏天，不要多吃甜的食物，其因为甜食物有糖，进入身体后，在消化过程中，会导致免疫系统的下降，从而让人感觉到虚弱，自然，就会有病毒入侵了。

6、夏天，还有一个注意事项，就是不要多吃生冷的食物，例如，冷饮，或者是冻西瓜，冰的啤酒等，这些食物，进去后，内凉而外热，最容易出现感冒了。

7、夏天，睡眠的质量也相当重要的。这里，需要你注意夏天的睡眠，不能熬夜太长时间，只有好的睡眠，才能保证免疫力，从而有效对抗病毒的入侵作用。

8、夏天，要做好减压的工作。有好些人因为工作的压力，或者是情感，生活的压力，从而导致其悲观的心理，自然，就会抵制免疫力，从而出现感冒了。