山药的最佳食用方法

1、山药的功效

　　功效：清热，解毒。治温病发热，热毒血痢，痈疡，肿毒，瘰疬，痔漏。

2、　山药的作用

　　1、降血糖作用

　　2、调节机体刺激反应性作用

　　3、调节免疫功能

　　4、调节小肠运动

3、山药的食用方法：汤羹篇

　　1、土鸡炖山药(煨汤)

做法：1、将山药切成段，用高压锅将鸡快稍压三成熟后倒入山药段并加入辅料再用小火烧20分钟即可。

4、山药豆腐羹

特点：味道鲜美，入口润滑。

做法：1.山药去皮切小丁并焯水，豆腐切成与山药等大的丁。2.香菜洗净切碎，香菇洗净切丁。3.锅中加鲜汤，调入主料，汤沸腾时用水淀粉勾芡至浓稠状，淋入蛋液并撒香菜末即可。

5、发菜山药羹

做法：1.所有材料切丝备用,水煮开，放入所有材料煮熟，最后调味并勾芡。

6、山药的食用方法：炒篇

　　1、清炒山药片

　　主料：鲜山药若干。其做法与醋炒藕片样。

7、山药炒肉片

做法：1、将胡萝卜、小黄瓜用刀切段。2、药材加姜片用4碗水煮成1碗药汁备用。3、里脊肉切薄片并加入所有调味料拌腌。4、油少许炒香葱段后，放入肉片拌炒至变色。5、倒入山药、胡萝卜及小黄瓜，淋下药汁后加盐调味炒约1分钟即可。

8、山药五彩虾仁

作法：1.山药、红萝卜去皮，浸入盐水中片刻。沥乾、切长条波浪块，入滚水中川烫再泡水备用。2.虾仁洗净，虾仁泡油捞起。3.最后把山药、红萝卜、虾仁起油锅，爆香同炒片刻，加入太白粉，等汤汁稍乾，放入豌豆荚，再淋上香油即可。

9、山药的食用方法：甜篇

　　1、拔丝山药

　　特点：香甜酥脆

　　做法：1.山药洗净去皮切成棱形，控水后蘸干淀粉，然后下油锅炸至金黄色捞出。2.放少许油，加入白糖及少量水用小火炒匀。3.当糖液炒至黄色时倒入刚炸好的山药块，翻炒均匀。

10、山药西米露

作法：1.山药去皮切丁，煮至熟即可再加入糖。2.水滚，入西谷米约煮8~9分钟，煮熟之后再冲冷水备用。3.将1.和2.混合，再加入奶精即可。4.冰凉后更可口。

11、黄金山药圆

做法：1.山药去皮洗净，蒸熟捣成泥状。2.山药泥加入绞肉及调味料搓成球状，沾上面包粉炸熟即可。