孕期怎么吃才能拥有健康聪明的宝宝呢？

1、火龙果

    火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白，对孕妇体内含有的一些重金属有一定的解毒作用，也可以保护胃粘膜。同时火龙果还具有缓解便秘、调节血压的作用。孕期吃火龙果还可以预防妊娠纹。

2、苹果

    苹果的维生素、膳食纤维、矿物质含量高，是非常适合准妈妈的温和水果。每天吃一到两个苹果可以有效缓解孕吐，苹果中含有丰富的苹果酸和维生素C，孕妇多吃的话生出的宝宝皮肤会更加白皙哟。

3、葡萄

    葡萄对孕妇有安胎的作用，它含有丰富的钙、磷、铁还有多量维生素和氨基酸，可以补气血、暖胃，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。除此之外，孕妇吃葡萄还能有益胎儿大脑发育，改善宝宝偏黑的肤色。

1、核桃

    孕妇吃核桃可以促进胎儿脑部发育、为胎儿提供钙质，核桃油脂含量较高，孕妇食用核桃还可以滋润皮肤，改善发质。

2、红枣

    红枣含有丰富的维生素C，可以增强准妈妈的免疫力，孕期准妈妈情绪多变，适量吃红枣可以养血安神，另外红枣含有的锌元素可以增强胎宝宝的味觉。

3、开心果

    这是小编最爱吃的零食了，开心果孕妇也是可以吃的哟，因为开心果含有丰富的油脂，准妈妈常吃开心果可以润肠通便，有助于孕妇排出体内毒素，预防便秘。它还含有叶酸哟。