心理压力过大失眠怎么办？

    心理压力过大导致的失眠怎么办呢？

    近年来，随着生活节奏的加快，人们生活水平的不断提高，这样或那样的状态下，失眠，成了很多人都头疼的事情，怎样积极的面对自己、有效的减少失眠呢？（都市白领和中高考学生的现象尤为严重）

    首先，你要做的是给予自己足够的心理暗示，告诉自己，什么事也没有，想开心的事，回忆美好的事物，可降低精神负担，从而较为轻松的入睡。

    其次，小编推荐你要多运动，适当的运动可以在一定程度上改善失眠，但不要剧烈运动，导致身体的过度疲惫，要懂得适可而止。

    第三，小编建议你睡前喝一杯牛奶，牛奶对神经衰弱、失眠都有比较好的帮助。

    第四，做足疗，晚睡之前，做个足疗，容易入睡、且睡得很香。

    第五，深呼吸，带着轻松的问题入睡。比如说，你从1数到100，别数7的倍数，正数和倒数同时进行，小编曾经用过这个方法在高考前期，屡试不爽。

    呵呵，不要给自己心理压力，开朗乐观积极的生活态度，才是治疗睡眠的最佳良药啊！