怎么科学的伸展肩膀
1、首先译低，站直我们的身体。
2、然后散联岔将手举过头顶离墨。
3、接着将手指紧扣。
4、最后保持动作，维持2~3个呼吸即可。
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1、首先译低，站直我们的身体。
2、然后散联岔将手举过头顶离墨。
3、接着将手指紧扣。
4、最后保持动作，维持2~3个呼吸即可。