耳鸣的原因有哪些？耳鸣的预防措施

1、压力过大的患者，注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。

2、控制噪声来源。预防噪音性耳鸣的发生，首先需控制噪声来源，在建筑厂房，安装机器时就应采用各种隔音、防震、吸声的措施;

3、保持外耳道的清洁卫生。定期使用耳道清洁液，拿棉棒蘸取清洁耳屎，疏通耳道，去除耳痒，可以有效预防耳鸣、耳痛、耳胀、听力下降等耳病，若污浊的水入耳，常可导致耳道疼痛，红赤肿胀，甚至鼓膜穿孔流脓。耳朵进水可以用棉棒蘸取耳道清洁液在耳道周围轻轻擦拭，有效杀菌消炎，这样就可以减缓耳道疼痛，红赤肿胀的情况。

4、耳部隔音，患者需戴用耳塞、耳罩、隔音帽等防声器材;

5、要有乐观豁达的生活态度。一旦有耳鸣，不要过度紧张，应及时接受医生的诊治。在诊治过程中，听从医生指导，积极配合治疗.并且可积极主动地发挥其他优势(如业余爱好和热爱本职工作等)来分散自己对耳鸣的关注，调整自己的生活节奏，多培养一些兴趣点。