如何减肥，今天我来教你？

1、第一步：分析自己的饮食习惯和作息时间，排除一些不科学的饮食习惯并且改掉不良的作息时间，例如晚睡晚起，暴饮暴食等等，这些可以百度搜索。

2、第二步：开始真正的运动减肥，我教大家的不是节食也不是吃减肥药，而是通过正确的运动来减肥，这才是最健康的减肥方法，很简单，每天抽出一到两个小时去运动，这个没有特别要求，选择自己喜欢的运动就行，当然也必须是适合自己的运动项目，但是记住开始阶段不要做过量，每天持续增加负荷，让身体慢慢适应节奏，运动以刚出汗又不气喘吁吁为宜。

3、第三步：这是最关键的一步，那就是坚持坚持，一段时间之后你会发现体重真的下降了，并且身体更健康了。