营养早餐----黑米玉米粥
1、玉米粒剥下洗净
2、黑米、玉米和大米冷水浸泡四小时以上
3、将泡好的米连同浸泡的水一起放入锅里煮
4、大约一小时左右黑米煮烂就好了
5、临出锅放入少许枸杞和适量冰糖即可
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1、玉米粒剥下洗净
2、黑米、玉米和大米冷水浸泡四小时以上
3、将泡好的米连同浸泡的水一起放入锅里煮
4、大约一小时左右黑米煮烂就好了
5、临出锅放入少许枸杞和适量冰糖即可