长寿之常梳头养生方法

梳头不要太重，伤了头皮，中医认为，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血调和输养，要靠人体中的十二经脉、奇经八脉等经络起传导作用。

方法/步骤

（1）可长寿 经常梳头，是对头皮一种轻柔持续的按摩，也是对头部经络穴位的一种有益刺激。

（2）能够刺激神经末梢、疏通经络、行气活血。

（3）对于提神、益智、消除疲劳十分有效。

（4）梳头最好一日3次，每次2～3分钟，动作宜缓慢柔和，力求照顾到头部的各个部位。

（5）十常养生术，简便易行，包括：常叩齿、常咽津、常弹耳、常揉鼻、常动眼、常搓面、常按足、常摩腹、常伸肢、常提肛。

（6）坚持运动，既包括身体锻炼，也包括脑力锻炼；运动让我觉得自己很年轻。二是注意营养，不挑食，多吃些杂粮和蔬菜；三是心境豁达，保持心情舒畅，这是最重要的，笑一笑，十年少嘛！

（7）长寿是每个人的愿望，而养生就是攀登寿山的阶梯。养生方法各不相同，只要我们找到了适合自己的养生方法，定能远离疾病，长寿安康。