如何提高睡眠质量？
1、早睡早起身体轻松，入睡时间不可晚于11点。
2、早上起床时间不可晚于6点，越晚只会让身体更疲惫。
3、遵循生物作息规律，夜晚吸收阳气。
4、蓄养胆气。如果总是熬夜晚睡，最易伤肝伤胆。
5、有轻度抑郁症的人，一定要在11点之前入睡，这是真诚的忠告。
6、卧室不必过大，小一点可以聚集阳气，阴阳平衡，身体健康。
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1、早睡早起身体轻松，入睡时间不可晚于11点。
2、早上起床时间不可晚于6点，越晚只会让身体更疲惫。
3、遵循生物作息规律，夜晚吸收阳气。
4、蓄养胆气。如果总是熬夜晚睡，最易伤肝伤胆。
5、有轻度抑郁症的人，一定要在11点之前入睡，这是真诚的忠告。
6、卧室不必过大，小一点可以聚集阳气，阴阳平衡，身体健康。