如何预防产后抑郁？

1、产妇经过生产，耗损了大量的体力和精力，月子里还要照顾宝宝。要保持足够的睡眠，如果缺乏睡眠，心情也会变得很糟糕。

2、多跟宝宝接触，让自己尽快进入妈妈这个角色，多跟孩子说说话。多抚摸孩子。

尽早的开奶，母乳喂养。

3、家人要多体谅产妇，凡事不要跟产妇太较真。尤其是丈夫，一定要多注意观察妻子的精神状态，多帮忙妻子照顾宝宝。

1、适当的运动，除了月子后，能出去活动的时候，要多出去走一走，去到公园里转一转，放轻松。

2、跟他人分享自己的心情，心情烦躁的时候，跟好友同学，聊聊天，把自己的烦恼说出来，释放压力。

3、不要把所有的时间都给了孩子，适当的留给自己一部分时间，当宝宝由家人照顾的时候，宝妈可以出门参加聚会，逛逛街。