男士减肥秘诀

1、节食减肥是大家最容易联想到的减肥方法，也是见效最快的减肥方法，但是节食减肥存在很大的风险性，因为如果不注意的话，很有可能立即反弹，变得比以前更胖。

2、节食减肥最重要的是坚持，长期保持较低的饭量摄入，因为一旦放纵一次，就会一发不可收拾，一下子反弹回来。

1、运动减肥是时下最健康、最安全的减肥方法，既可以锻炼身体，又可以减少身上囤积的肥肉，可谓一举两得。

2、首先，可以选择慢跑，生活在学校周围的朋友，可以每天早上在体育场上慢跑十几分钟，即可以舒缓身体，也有助于身体从睡眠中苏醒。

3、其次，可以办一张健身俱乐部的卡，每天下班后坚持锻炼身体1小时。

4、当然，运动减肥的同时，还需要注意饮食，切勿暴饮暴食，应该少量多餐，合理搭配膳食。

1、很多人不想运动，也不想节食，那么还有一种方法，就是按摩减肥。通过按压身体不同部位的穴位，刺激神经和经络，达到燃烧脂肪的目的。

2、除此之外，按摩不仅能够减肥，还能够舒缓肌肉，放松全身。对于大多数男士来说，这是一种美妙的方法。

1、现在市面上有很多减肥药，都说自己可以要到肉减，可是有很多消费者使用过后，除了出现腹泻的效果以外，基本没有减肥多少。所以，这种方法我个人不太推崇，但是也给大家列出来了。