低热量的下饭菜——青椒平菇炒鸡脯肉的做法

1、平菇条

预先用清水浸泡平菇→用流动的清水洗净并滤干→用手将平菇撕成平菇条（或用刀切制成条状）。

2、青椒丝

将青椒洗净、滤干→滚刀且或斜切制成青椒丝即可。

备注：青椒丝可不必过细。

3、姜末

将生姜切制成3片左右的姜片→将姜片切制成姜丝→将姜丝切制成姜末即可。

备注：炒制菌类、肉哨睡类必须放姜末。

4、鸡脯肉片备制

尽量提前将鸡脯肉片煸炒好备用，若临时做，可将冰箱拿出的冷冻鸡脯肉解冻→切薄块→将薄块切片→加食盐、料酒、鲜酱油、马铃薯生粉搅拌均匀→热颂低油锅→下姜末煸→下霸捕岔鸡脯肉片翻炒→熟至盛碗备用。

51如何煸炒鸡脯肉片

1、将适量食用油倒入锅中→点火加热（中火10s至温油）→将姜末下入热油锅中→将平菇条下锅→将锅中的平菇翻炒蔫软出汁。

2、加入适量的鲜酱油→均匀翻炒（平菇表面完全被适量的鲜酱油上色）。

3、将切好的青椒丝加入锅中→均匀翻炒（约半分钟左右）→加入适量食盐翻炒→将鸡脯肉下锅均匀翻炒→最后翻炒收汤汁→关火→盛盘。

4、怎么样，不知您学会了吗，是不是很简单？这道低热量、营养丰富的下饭菜送给您了！