弥漫性脱发的女性该怎么摆脱脱发烦恼

1、食疗。饮食以清淡为主，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣刺激的食物，生活作息要规律、睡眠充足。

2、勤洗头。洗头的间隔最好是2-3天，油性头发一般1-2天，洗头时需边揉边按摩，这样既能保证头皮清洁，又能促使头皮血液循环。洗完后最好让头发自然干。电吹风温度过高或风速过大都会损伤头发。

3、少玩电脑。电脑辐射过多，注意力太集中，容易使大脑的兴奋持续增加，内分泌功能紊乱，毛囊堵塞，头发营养供应出现障碍，最终导致头发脆性增加而脱落。

4、精神放松。 精神过度紧张、压力大、长期忧郁等不健康的精神状态都会引起脱发。因此，要给心灵松绑，放慢生活节奏，多锻炼，做有氧运动，瑜伽等都是缓解精神疲劳的好方法。

5、按摩头皮。按摩头皮的同时最好每天两遍米诺地尔凝胶多重刺激按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，改善细胞营养，增强细胞活性促使其分裂加快，改善脱发，如能长期坚持，还可以延缓衰老。