产后减肥的最好方法

1、慢跑

       跑步既能煅练身体，又可以燃烧脂肪，外出怕吹到冷风导致着凉，可以购买个跑步机在家里慢跑。跑步减肥是一个长期的过程，需要坚持。

2、骑自行车

      骑自行车可以煅练曲线美，减肥也是不错的。能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪。

3、用减肥腰带

        利用远红外线燃烧体内的多余脂肪，能轻松有效的减掉体内多余脂肪。

4、饮食控制

        如果宝宝是喝母乳的话，饮食要注意营养，如果宝宝是喝奶粉的话，尽量控制饮食，不要喝太多，太好的。少吃多餐是关键，不要吃零食。

5、汗蒸减肥

     汗蒸减肥效果不错，又能产后恢复。  很多月子中心都用这个来给产后妈妈做产后恢复。

6、仰卧起坐

       仰卧起坐是最能煅练腰腹的。每一下都能调动腰腹单的细胞运动，让脂肪燃烧掉。