怎么做弹力带训练，塑造背部线条

2026-01-14 12:21:04

维持膝盖90度，身体挺拔。两手抓住弹力带，一直维持一个张力。往上往下慢慢的进行，身体的前侧和后侧，慢慢的起来下落。一共12次，一前一后。一直要保持着它的张力，骨盆完全不动。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。