如何调理寒性体质？

1、在日常生活中，注意早睡早起，不要睡懒觉。早晨起床后，使用按摩梳、不求人，或者旧木梳沿着皮肤表面的阳经方向梳理几次。如果背部无法触及，可以请他人协助。从手背到肩膀，再从脚背到颈部，用力适中地梳理至皮肤发红为止，但切勿过度摩擦导致皮肤破损。

2、在饮食方面，可以选择辛温发散、走清窍的食物。比如春天的韭菜价格较为实惠。挑韭菜时，应避免购买叶片钝圆、扁平的品种，而应选择茎细叶尖的。将韭菜掐去根部，用清水漂洗干净。下锅，将韭菜单独炒制，待辣味浓郁时加入盐和少许红糖。翻炒几下，待糖盐溶解后捞起，趁韭菜翠绿时食用。此时，辣味应恰到好处，不至于过于刺激。蒜苗和小葱也可以按照同样的方法烹饪。

3、平日里忌食鸭子和萝卜，因这两样都比较寒凉。对于习惯饮用绿茶的人，建议改饮红茶，并适量减少鸡蛋的摄入，避免消化不了积食。吃饭时候，应注意不要过量。因为寒气往往源于积累，只有不贪食才能避免积食。正如仓库堆积过多会导致物流停滞一样，气血的运行也是如此。因此，进补阳气的食物不在于数量多少，而在于取象。给身体发出一个信号，告诉它外部负担已经减轻，可以开始整顿内部物流了。这样，身体自然会自行调节，其效果远胜于单纯摄入食物所带来的力量。