靓靓小魔法教你怎样让自己吃成瘦子

天气越来越热了，运动瘦身明显不适合了。人们就需要在饮食方面特别注意。其实饮食也是有窍门的，只要人们掌握了一些饮食小窍门，不运动你也能吃成个瘦子。下面左旋肉碱可可粉小编就教你怎样让自己吃成瘦子。

1.在适当的时间吃适当的水果

有的人天生不喜欢吃水果蔬菜，然而时令水果和蔬菜对减肥瘦身是很有好处的，因为时令水果蔬菜最自然最美味。

2.把你餐盘中的淀粉换成蔬菜

仅仅靠少吃一些面食和面包，多吃一点蔬菜，你一年就可以减掉20磅。减少食物中淀粉的比例能让你每餐少摄入100～200卡路里，长时间坚持，瘦身自然不成问题。

3.把你的注意力从食物上移开

减肥不能整天想着吃的问题，你越是关注食物，就会越想吃。最好的办法是休闲时间读读小说，听听音乐，做作深呼吸，总之，做任何能够转移你注意力的事情。

4.全身都动起来

不要把运动看与减肥必然联系起来，也不要以为你运动了，就可以多吃一点。因为这样，很容易让你产生抵触情绪和负面心理效应，让你越来越讨厌运动。运动的时候，你只要想着，运动有利于你的健康，可以让你心情愉快，生命在于运动。无论你需不需要减肥，运动永远都是对你有利的。

5.在你的厨房里多储备一些健康的方便食品

将一些简便易做的方便食品在厨房里，你在5分钟或者10分钟就能做一顿美味的晚餐，会减少你叫外卖的可能性。

每个人一定都掌握以上的瘦身窍门，只要掌握了这些方法，并应用到日常生活中，相信你会清爽一夏。

以下还有更好的减肥方法不仅能从源头上机制脂肪吸收，随时排出新摄入的油脂，又能强力分解已经囤积体内的脂肪，把大油团分解成游离脂，并快速氧化、消耗掉，不但成堆皮下脂肪被逐渐消灭，内脏脂肪也能快速消耗掉，切断肥根，为人们彻底解决肥胖问题。