肥胖人群适合跑步吗？

2026-02-18 06:32:49

肥胖人群体重过大，跑步对膝关节有磨损，可以选择骑行运动，例如椭圆机，坐车单车，跑步的减脂效果会比较好，参考心率范围，适量提高跑步强度，来达到减肥的效果。

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