1、晚上早点睡，睡前不要想其他没用的事情。
2、睡觉前不要玩手机，保护自己的眼睛。
3、睡觉前喝点水，使自己心情放松，做一些身体运动。
4、可以听一些舒缓的音乐，让自己心情放松。
5、周围有一个安静的环境，让自己不要想其他的事情。
6、有一个好的作息习惯，保持自己的心态安好。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
相关推荐
阅读量：190
阅读量：131
阅读量：95
阅读量：177
阅读量：83