月经量过少怎么办？

1、明确月经量过少的概念。

      通俗的说，在使用卫生巾的时候，如果经过24小时以后一片夜用卫生巾还是不需要更换的话，基本上可以确定为月经量过少了。因为月经是正常子宫内膜剥落以后，从血管里面流出来的血，所以一般月经量减少，不会对身体带来明确的危害。

2、排除器质性疾病所致量少。　

       最好去医院请专业医师检查，排除器质性疾病导致的月经量减少。如果由于子宫内膜病变导致的月经量减少，就需要配合医生，进行积极治疗存在的病变，争取得到快速的好转而痊愈。

3、坚决杜绝盲目的减肥行动。

       爱美的MM们注意了，一定要坚决杜绝盲目的减肥行动。如果减肥速度太快导致身体的内分泌系统发生紊乱，就会表现出月经量逐渐减少的现象，严重时甚至会影响到以后的生育功能。

4、健身运动做到量力而行。

     有时过量的运动也会对身体带来损害，会导致人体内的脂肪含量减少，从而进一步导致月经量减少，甚至引发闭经。所以，女性朋友参加健身运动时，要注意量力而行，切勿过度运动，否则反而失去健身的意义了。

5、调节心态放松紧张的情绪。 

　　除上述提到的问题以外，女性月经量的减少也有可能与 情绪有关；如在有考试压力，或者情绪特别激动的时候，也会导致月经量的减少。所以，建议女性朋友一定要学会调节自己的心态，及时去除紧张的情绪。

6、注意补充红枣等活血食物。

      日常膳食中，注意补充红枣等活血食物，有助于改善月经量过少的状况。可以将红枣与其它红豆、核桃、燕麦、芝麻等煮成粥来喝；也可以与生姜、红糖一起煮成茶水来喝，注意要在每天上午喝下。