大量运动后禁忌哪些小行为伤身体

1、尤其在夏天的时候，满满的能量在大量运动后一定想舒舒服服的洗个澡，去除身上的汗臭味，其实不然，因为对于患有冠心病和高血压的人来说，这样做很容易引起严重的供血不足，从而导致心脑血管系统的疾病发作。

2、大量运动后也不能马上喝水，虽然你运动时出了很多汗，流失很多水份，这时你一定觉得很渴，如果这时大量饮水则会造成心脏负担过重，肠道受到刺激，也就是俗说的会有“肚子疼”这样的现象。所以一定要缓一缓再慢慢的喝水。

3、对于男人而言有些人可能习惯在运动后来支烟抽， 很爽吗这样？一定不会，特别是对于有糖尿病脑血管等慢性疾病者而言，如果运动后就立刻吸烟势必会诱发或者加重疾病，可以说对身体损害非常大。

4、运动后心情本身也会更放松，更舒畅，如果想高歌一首也是有可能的，但是千万别，还是等身体慢慢达到一个比较平缓的状态后再猛烈地高歌表达吧，如果这时唱歌肯定也会对嗓子喉咙造成压力，所以建议不要运动后就马上大声高歌。

5、至于说运动后马上吃冷饮的也一定大有人在吧，这个一时痛快可千万不要图，这样做最容易造成肠胃痉挛等症状出现，因为刚运动完，身体各器官处于一个比较“热”的状态，所以最少休息半小时以上再考虑吃喝冷饮吧。

6、大量运动后如果再继续练习一些高难度动作也是不可取的，这时的身体已经达到一个负荷了，需要的是休息，或者做一些简单的拉伸，让肌肉得到完全的放松，这样才不会感觉为什么运动完后还是觉得腿部紧崩了。