怎么正确的做引体向上
1、首先，将双手挂在杆子上。
2、然后手臂和背部发力，提起身体。
3、争取让下巴高过栏杆，胸壁紧贴栏杆。
4、最后放下身体，再重复这个动作即可。
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1、首先，将双手挂在杆子上。
2、然后手臂和背部发力，提起身体。
3、争取让下巴高过栏杆，胸壁紧贴栏杆。
4、最后放下身体，再重复这个动作即可。