春天里的养生小常识

1、养肝护肝

从中医的角度来说，春与肝相对应，因此春季是最佳的养肝调肝的季节，在春季可以多吃红枣、枸杞、芹菜等具有养肝功效的食物。

2、注意锻炼

春季阳气上升，适量地进行户外运动可以帮助机体提升阳气，起到疏通经络，促进血液流通，增强免疫力的作用。

3、注意气候变化

春季气候多变，适当及时注意天气变化，及时增减衣物，避免受风着凉。

4、春季防病按摩

中医学认为背部属阳，春季阳气生发，按摩背部有助于提升人体阳气，增强抵抗力。按摩手法为用手掌掌根沿脊柱从上到下进行按揉，以背部微微发热为宜。