如何提高免疫力？

1、1、保持愉快的心情

　　压力过大，心情较差影响着我们的身心健康。好的心情能够影响身体激素，这些都影响着我们的健康。

2、2、杜绝熬夜

　　现在生活压力大，有很多朋友都熬夜加班，殊不知这正在危害着我们的身体。经常熬夜的人，身体素质一定会下降，因为人三分之一的时间都应该用在睡眠上。所以请不要再用消耗我们的身体，这对我们有害无益。

3、3、健康饮食

　　现在外卖行业的兴起，确实给我们提供很大的便利。上班没有时间再也不用吃泡面、饼干，想吃什么外卖都可以送。但是长时间吃外卖，会造成营养失调，会造成我们体内营养的不均衡。而且长时间营养失调，会导致人体内的微量元素过多流失，尤其是硒锌元素。

　　有研究证明，硒锌元素的缺乏是造成人体免疫力降低的主要原因。那么如何提高免疫力呢?补充硒锌元素很重要。现在有很多朋友都选择高吉星补硒锌，含有的活性的蛋白硒锌，与人体内的硒锌结构一致，吸收率高达90%以上，不会造成剩余堆积，无毒副作用。

4、4、注意卫生

　　我们生活中有非常多的细菌，所以一定要保持清洁，要经常洗手。而且病从口入，要注意经常保持口腔卫生。

5、5、锻炼身体

　　多运动、多锻炼身体。想要拥有一个强壮的体魄，一定少不了要运动，不常运动会使我们的身体处于亚健康状态。经常运动才能使我们的身体达到一个健康的程度。

6、　　上面我们说到了如何提高免疫力的一些方法，那么如何提高免疫力更直接、更快速呢?现在有很多人免疫力低下，都是由体内微量元素流失所导致的，尤其是硒锌元素。有研究证明，硒锌元素的缺乏是导致免疫力低下的真凶!

       日常生活中，我们可以多吃牡蛎、瘦肉、鸡蛋、大豆、花生等硒锌元素含量比较高的食物，也可以直接选择一款安全有效的产品辅助补充硒锌元素，提高免疫力！