怎样减轻泰道的副作用

1、第一，练习泰拳，要动作规范，千万不能用错力。用错了力，可能会使膝盖，脚踝，手肘受伤。

2、第二，练习泰拳一定要循序渐进，千万不能操之过急，可以让自己的手肘，膝盖慢慢适应。

3、第三，可以再膝盖，手肘带上保护套，在树桩上裹上保护的胶带，减轻对身体的伤害。

4、第四，如果有磕伤，要及时用药，有淤青要用红花油，药酒等。有肿，就用消肿得要。

5、第五，平时要加大营养的摄入，多吃肉，鱼，奶，蛋。这样可以补充人体消耗的能量，也可以强壮身体。增强抗击打能力。

6、第六，平时可以用三七煲汤，三七排骨汤等。三七有祛瘀不伤正的效果，可以祛除平时练功时，给身体留的瘀。排骨又可以补身体，一举两得。