午休睡不着怎么办？

1、放一首助眠音乐帮助入睡！

定时播放后关闭播放器。喜欢玩手机，那就让手机工作的时候你来休息。

2、调低屏幕亮度。

把亮度调低，告诉眼睛该休息了。

3、强制关机。

定时强制关机。建议与第一招联合使用。毕竟睡觉的时候耳朵没休息，实际上休息效果并不好。

1、关灯。关灯。关灯。

灯的亮度会使眼睛很敏感，强行地提高头脑的清醒度。

2、有条件的话，躺在办公室的沙发上睡一觉。

有独立办公室的伙伴，完全可以在沙发上睡一觉。

3、买一张室内用的小折叠床，也很实用。

这种小床并不贵，网上搜索一下就可以了。

4、找几本书或者软的靠枕垫在桌子上睡觉。

对于学生党来说，这一招是最实用的了。毕竟，我们最不缺的就是书了。加一个围巾罩在上面，就会觉得睡起来舒服多了。

1、吃得太饱要消食或少食

趴在桌子上午睡肠道不易消化，中午最好不要吃米饭或者吃饭后运动一下再睡觉。

2、心中有事就去解决

心中要办的事情太多，只会觉得焦躁不安。那就不要逼自己睡觉了。累的时候，自然就睡了。