在日常生活中如何学会游泳

1、两腿伸直 脚掌着地 模仿蛙泳 做收腿 翻 蹬夹的练习 练习时两眼宜注视双腿的动作 模仿蛙泳 收腿 翻 蹬夹的动作 注意该过程的动作路线 慢收腿 边收边分 翻脚要充分 练习中应注意慢收 快蹬 并腿伸直的节奏

2、以虎口握住练习者两脚掌内侧  协助做收腿动作 水中扶板做收 翻 蹬夹腿的练习 

翻 蹬夹腿的练习 吸气后上体前倾 手伸直做划水练习 宜注意划臂与呼吸之间的节奏配合 当双臂侧下划至与肩同宽时 开始吐气同时准备抬头 划水结束时头已抬出水面张嘴吸气 此瞬间胸内空气需已全部用力吐尽 两手在颚下掌心斜相对 接续五 的动作  

1、 身  划水腿不动 收手再收腿 先伸手臂再蹬腿  臂腿伸直漂一会 

 臂  分手稍微比肩宽 两臂侧下向后划 向内旋肘伸前方 伸直并腿漂一会 

 腿  边收边分慢收腿 向外翻脚对准水 弧形向后蹬夹水 伸直并腿漂一会 

 换气  低头伸臂慢吐气 划臂抬头快吸气 

2、蛙泳教学时 腿在动作的节奏上还要强调 收腿时相要慢 而蹬腿时要快 臂部动作的教学中 初学者易犯划臂过大 导致腿 臂配合脱节 教学中可采用小划臂的方法 着重体会划臂的动作和路线