怎样防止小腿变粗壮的方法。

1、修长匀称的小腿是每个女生梦寐以求的，但是一不注意的话，美腿也会因为平时的坏习惯而变粗哦。那么生活中怎么防止小腿变粗壮呢？

1、第一，不要穿不合脚的鞋子。有些女生因为喜欢的鞋子没有合适的鞋码，但是又喜欢鞋子的款式，就买了码数偏大或者偏小的鞋子，导致鞋子不合脚，挤压脚趾头，从而使得走路受力不均，让小腿变的粗壮。

1、第二，尽量不要长时间蹲着。蹲着的时候重心前移，让脚掌跟小腿支撑全身的重量，很容易对膝盖造成损害。长时间蹲着还会导致血液不循环，从而让小腿变粗。还可能导致静脉曲张。

1、第三，长时间盘腿坐着也会使得小腿变粗。长时间习惯盘腿的话，会导致骨盆的血液循环变慢，造成下身的水肿跟肥胖。而且对膝关节也不太友好。

1、第四，憋尿不去洗手间。憋尿不仅对膀胱还有肾脏的危害很大，还会导致水肿，从而使得腿变粗。如果是水肿造成的腿粗的话，可以将腿放在墙上跟身体呈现直角的形状保持十分钟，有利于消肿。

1、第五，运动之后不放松肌肉。运动可以减肥，但是要结合有氧运动，并且运动完之后要按摩肌肉，做一做拉伸动作，不然小腿的肌肉容易结块，看起来腿就很粗壮了。