如何运用茶叶来保养身体

1、茶叶有抗压力和抗焦虑作用，现代生活工作节奏快、压力大，常会引起焦虑、紧张、烦躁不安，绿茶中含有茶氨酸，它是一种无镇静作用的松弛剂，可以放松大脑的紧张和焦虑的。

2、茶叶有降低胆固醇和血压的作用，喝茶可以使血液总的胆固醇水平有明显的下降，茶叶与高血压发病也有一定的关系，茶叶确实有一定的降压作用。

3、茶叶能提高人体的免疫能力。能连续两周每天和5杯茶的人，其体内会产生大量的抗病毒干扰，其含量是不喝茶人的十倍，这种可以抵抗感染的蛋白，可以提高人体免疫力并有效帮助人体抵抗流感。

4、茶叶有助于防治早老年性痴呆。茶叶对大脑细胞有保护作用，茶叶能延迟大脑退化，有助于维持大脑血管的健康。

5、茶叶有助于减少患糖尿病的风险。每天喝6杯以上绿茶者必一周喝不到一杯者，患糖尿病的风险降低了33％，用冷水泡的绿茶，防治糖尿病的效果更好。

6、茶叶能减低心脑血管发病和死亡的风险，据最新一项研究报道，每天和5杯以上的绿茶的男性因脑血管病死亡的平均风险下降了22％，女性下降31％。