雪梨莲子粥的营养价值

1、雪梨莲子粥

莲子易于消化吸收，肠胃不好的妈妈也可以食用，搭配雪梨清甜爽口，让准妈妈们的胃口大开。

2、食材清单

莲子10 克雪梨1 个大米/糯米40 克

3、 准备食材。

2. 莲子去心提前泡半小时。

3. 糯米淘洗干净倒入锅，加清水，米、水比例 1:10。

4. 将雪梨去皮切成小块。

5. 梨块莲子倒入锅内煮至沸腾再煮半小时。

6. 就这样完成啦。

4、小贴士

1. 雪梨可以切小块也可直接一分为二直接煮，整个煮味道也很棒。 

5、 雪梨本身就很甜，所以不需要额外加糖，不过喜欢甜食的，还可根据自己口味适当加点冰糖。