手臂肱二头肌怎么练？

2025-10-04 14:58:19

在家里面都可以做这个动作。讲述手臂肱二头肌的一个训练方法。找一根弹力带。弹力带两边弹性要相等。要做完整版动作，不要做半程动作。手臂两边的力量不均衡，始终有一边是力量偏大的。注意要点大臂不要晃、两边同时去发力以及手臂自然伸直。手臂自然伸直。两边同时去发力。吐气往上，吸气还原。从侧面观察角度。大臂紧贴身体。吐气往上，吸气还原。

工具/原料

弹力带

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