秋冬养生，老想睡觉是什么原因

1、①季节因素

进入秋季以后，气温骤降，我们的身体状态会暂时处于休眠阶段，体内的新陈代谢也会慢慢恢复平衡，所以会自然产生秋困的反应。

2、②睡眠问题

老想睡觉和我们的睡眠问题也是分开的，一是因为我们的睡眠时间不够充足，二是因为睡眠的质量比较低。

3、③饮食失调

不健康的饮食方式一旦完成饮食失调后，会导致我们的体质虚弱，从而导致老想睡觉。

4、④过度疲劳

过度疲劳，大脑长期处于压力状态进而引起神经衰弱，容易表现为老想睡觉。

1、1、饮食调节

秋冬是调节饮食的最佳季节，首先我们要多喝水、绿茶等食物，补充水分，其次饮食尽量以清淡为主，多吃富含维生素且容易消化的食物，比如银耳羹、八宝粥，善存能从膳食营养学角度真正帮助我们获得了营养物质，进而增强体质！

2、2、积极锻炼

当我们老想睡觉的时候，出去锻炼锻炼会发现立刻元气满满啦！因为紫外线可以有效控制睡觉激素的分泌，而且户外的新鲜空气能给我们提供更加充足的氧气，活跃我们的大脑。

3、3、视觉刺激

我们可以在房间、办公室添置一些颜色比较鲜明的植物、摆件，从视觉上刺激我们的大脑，传递一些活跃、兴奋的信号，赶走困意！看了这篇分享，你知道老想睡觉是什么原因了吗。