波比跳应该如何做？

2026-02-16 08:12:46

首先身体保持站立，吸气时向下蹲，双手撑住地面，双手打开，与肩同宽，双腿并拢，向后用力跳，身体保持一条直线，呼气时起身，向上用力跳，每组做12次，重复做4组即可。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。