拔河比赛规则和方法

1、比赛的场地又称为拔河道。

要求：必须是一条平坦的水平线，室内或室外都是可以的。

2、拔河道的宽度范围

一般拔河道为1.8米左右。

1、材质：

一般为马尼拉麻绳

2、尺寸：

外周一般为10-12cm

长度一般为28-33m

1、参赛选手人数要求：

人数为每个队伍8人，不同的体重分属不同级别。

2、衣着要求：

必须穿短裤，附有衣领的长袖运动衫。

3、鞋子要求：

必须穿拔河鞋，不得穿钉子鞋或鞋底带有凸起物等。

4、获胜规则：

场地中间划3条平行线，间隔2米，居中为中线，两边为边界。拔河绳中间系一根红带子作为标志带，下面悬挂一重物垂直于中线，红带标志被哪一方拉过边界，即为赢得比赛。

5、赛制：

一般为三局两胜。

1、人员排布：

最后一名，一般为体重比较重的，为首的要有力量感，中间力量要均衡。

2、站位：

重心要压低，尽力向后倾斜。

3、发力：

均衡有节奏。