茶水煮饭的好处

平日里煮饭，我们多用自来水，但是我们的祖宗会用一种神奇的水煮饭，这就是茶水。茶水煮饭不仅可以预防疾病而且能够长寿。

工具/原料

茶水，米，纱布

方法/步骤

将茶水用沸水泡开，不同的茶水会有不同的功效，可以根据自己的喜好和需求来选择用何种茶来煮饭。茶泡开后用纱布将茶叶滤干净和米一起煮即可。

茶水煮饭不仅可以去腻、清口、助消化，还有诸多的保健功能。可以防治四种疾病：预防心脑血管疾病、预防消化道肿瘤、预防中风、预防牙病。

不同的茶可以治不同的病

运用不同的茶水煮饭，长期坚持服用，对中老年高血脂、高血压、高血糖都有很好的控制作用。

高血脂——普洱茶水煮饭

普洱富含他汀类物质，具有抗脂质过氧化作用，可降低人体血液中的低密度脂蛋白、总胆固醇、甘油三酯水平，并能提高人体血液中的高密度脂蛋白。

高血糖——乌龙茶水煮饭

乌龙茶中的茶多糖通过提高机体的抗氧化功能，增强肝脏葡萄糖激酶活性可使糖异生减少，肝糖输出减少，从而降低空腹血糖。

高血压——苦丁茶水煮饭

苦丁茶能明显增加人体心脏冠血流量，提高耐缺氧能力，对脑垂体后叶所致的急性心肌缺血有明显的保护作用，并能增加脑血管流量，降低脑血管阻力，明显降低血压。

注意事项

茶叶不要放太多

不要用隔夜茶

注意搭配富含蛋白质和铁的食物