前十字交叉韧带断裂手术后如何复建？（ACL）

1、术后第一周。

尽可能多的做等长肌练习和踝泵，避免肌肉萎缩及关节粘连。

术后第二天开始进行直抬腿练习，每天逐渐增加次数。

推髌骨练习，每个方向推10次，每天推3次。

2、术后第二周。

拆线。

纯前交叉韧带重建手术（后简称纯叉），术后第二周就可以被动屈膝到30度。如果伴随半月板手术，要延迟，从术后三周开始。

踝泵、等长收缩和直抬腿加强练习。

此时伤腿不要进行负重，可以用双拐，行走时承受三分之一重量。

3、术后三周。

纯叉动屈膝60度。伴随半月板患者屈膝30度。

重复功能练习，加强主动屈膝。

此时伤腿不要进行负重，可以用双拐，行走时承受三分之一重量。

4、术后四周。

被动屈膝90度。

可以换单拐支撑行走（半月板修复者延迟两周换蛋拐）

功能练习继续。

纯叉晚上睡觉可以不用带支具。

5、术后5周。

被动屈膝120度。过了这个度数膝盖粘连的可能性就几乎没有了。

单拐行走，加强功能练习，开始练习静蹲。

6、术后第6到8周。

屈膝练习时可以去掉支具。

可以脱拐带着支具行走，力求步态正常。（半月板修复第八周脱拐）

增加直抬腿和静蹲数量。

7、术后10周到3个月。

主动屈膝可以达到全角，即脚后跟能贴到臀部，无明显疼痛感。

强化肌力练习。

8、术后4-6个月

禁止深蹲

禁止剧烈运动，可逐渐开始恢复性运动，如慢跑等。如果出现盲目冒进的情况，容易造成韧带松弛。

9、术后7个月到1年

全面恢复运动，复查后关节活动正常，肌力恢复85%以上，则可完全恢复运动。