如何巧妙的解决掉生活工作中的负面情绪？！

1、在生活中，如果我们此刻的心情状态非常差，那么就自己静静的呆一会吧，洗个澡，我想人心情焦躁的时候，应该是不愿与人沟通的吧，听点能让自己心情舒畅的音乐，舒缓下吧。然后在去做你想做的事情。

2、在工作中，如果刚被领导训完，或者刚刚跟客户有不愉快的沟通，那么怎么办？那就是用你的手机微信跟你的好朋友或者爱人，把你的这些感觉让你心里不痛快的事情，跟他们说一下，他们一定会开导你的，以致让你快速调回到工作状态中。

3、生活中的情绪切勿带到工作中去，因为如果你跟家人闹了不愉快，你去上班一天就摆着张扑克脸，你这是要给谁看呢，或者因为你的坏情绪导致了你的工作失误，那么就得不偿失了，一定要在你踏进公司的那一刹那，你在家里产生的这种坏情绪就已经消失了，不消失也得消失，一头扎进工作中，忙碌起来就什么都忘了。

4、同样，工作中产生的不愉快也不要带到你的生活中，家人都是无辜的，也都是关心你的，如果你在公司受了委屈，那么你可以回家寻求安慰，而不是再对爱你的家人胡乱发脾气，或者干脆告诉自己，工作嘛，哪有一帆风顺的，只有经历挫折才能成长。

5、记录自己每次因为什么闹情绪，然后情绪稳定后，自己分析这个情绪是否值得或者应该发生，如果根本不值得发生的情绪，你发生了一次，两次，第三次就要尽量避免了，因为事不过三嘛，如果这个情绪真的是因为某个人或者某件事情触到你的某个点，让你气愤不已的话，那么以后就避免跟这个人聊相同的话题，或者在处理同一件事情上换一种思路。

6、人的情绪就是这样的，如果我们在每次发生不开心的时候，都能很好的控制住自己的情绪，那我们就不是凡人，而是圣人了，所以我们只要在情绪爆发的时候把它要爆发的程度降到最低点就已经很不错了。