腕力球怎么转起来

1、1，拿好球和线，即一只手拿球一只手拿线。

2、2，把线穿入球孔。

3、3，按球上图示的转动方向绕好线。

4、4，用力拉线头使球体转动。

5、5，将球体开口朝下。

6、6，球体在线头拉力的作用下开始旋转，借旋转之力开始做甩腕运动。只要手腕力量与球体力量相反，球就会一直旋转不停。例如：

垂直下放。

7、垂直上提。