教您做简单动作 快速消除疲劳 适于白领们

1、        把嘴唇向下撇成“八”字形，下唇尽量往下撇，这个动作可以刺激唾液腺增加唾液的分泌，有助于恢复精力。

2、        不断伸缩脖子。伸脖子时，尽量使脖子向上伸，下巴后收，同时两肩尽量下垂，随后还原成原来姿势，连续做30次，接着做缩脖子动作，具体做法是与伸脖子动作向相反方向进行，也是连续做30次。这动作可刺激甲状腺和甲状旁腺的活动，起到提神的效果。

3、        扇动鼻子。集中精力不停地扇动鼻翼，可以刺激神经，加强呼吸活动。

4、        敲打大腿。坐正，一手紧握，不停地敲打同侧大腿，同时，另一手尽量把五指伸长，不停地使劲揉搓同侧大腿。做一段时间后，两手互换动作做，可以促进腿部血液循环。

5、        用“内八字”快步走，走时尽量把脚尖向内弯，能有效地消除腿部肌肉的疲劳。

6、        两手不停地做“握拳”和“松开”的动作，可使手部的血液畅通。