如何保护半月板

2025-11-20 17:18:49

1、减轻运动强度

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2、使用保护半月板的护具

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3、运动前先热身

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4、日常多做针对膝盖周围肌肉组织的锻炼

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5、随着热身的进度逐步加强运动强度

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6、运动后做微弱的按摩

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